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6款瘦身粥,还怕瘦不了?

一旦咱们发胖的话,是会让身段变形,让咱们变丑,所以很多人想要瘦身,可是在瘦身的时分,又不想运动,所以他们就开端寻觅能够瘦身的食谱,今日咱们就依据这个需求引荐几款能够瘦身的食谱,期望对咱们有所协助。

能够瘦身的食谱

麻子仁梗米粥

资料:麻子仁、梗米。

做法:先把麻子仁洗净之后折断,然后倒入锅里参加适量的清水,炖煮10分钟之后再去渣取汁。等锅里的药汁都去除渣之后,再把梗米洗净倒进去,渐渐的炖煮到梗米熟透,这样一道甘旨的瘦身粥就完成了。

豆蔻粥

资料:肉豆蔻、生姜、梗米。

做法:开端的时分先把肉豆蔻给研磨成粉末,然后梗米洗净之后选用慢火熬煮成粥,等粥要熟的时分再放入肉豆蔻粉跟生姜,接着熬煮1分钟之后就能够了。

葵菜粥

资料:新鲜葵菜、梗米、冰糖。

做法:先把梗米先清洗洁净,然后放入锅里,倒入适量的清水炖煮。这个时分咱们把新鲜的葵菜洗净,然后切丝备用,等梗米熬煮成粥的时分,再倒入葵菜熬煮2分钟后再参加冰糖拌和一下即可食用。

香蕉粥

资料:香蕉、梗米、冰糖。

做法:先把香蕉去皮之后捣碎成香蕉泥,藏着备用。梗米先淘洗洁净,再放入锅里,参加适量的热水,渐渐的熬煮成粥,比及粥快煮熟的时分,再放入冰糖跟香蕉泥拌和一分钟即可出锅食用。

冬瓜小米粥

资料:冬瓜、小米。

做法:先把小米洗净之后放入锅里,参加适量的清水,选用大火熬煮;这个时分把冬瓜去皮治洗净切成块,再倒入小米粥里边,比及煮沸的时分再转为小火渐渐的煲成粥。

菊花银耳粥

资料:菊花、银耳、大米。

做法:先把菊花干用水冲刷一遍,银耳泡水半小时之后再洗净,大米淘洗洁净。先锅里倒入清水,煮沸了之后再倒入悉数资料,仍是选用大火煮沸,等煮沸的时分再转为小火熬煮,比及煮熟的时分再参加适量的冰糖或许蜂蜜拌和一下即可。

上面讲了6道能够瘦身的食谱,假如你是想要瘦身的人,那么就赶忙来试试这些的瘦身才能吧。

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责任编辑:刘依楠